Natłok obowiązków sprawia, że trudno znaleźć czas na przygotowywanie zdrowych dań. Niejednokrotnie brakuje również chwili na trening. W tym poradniku przeczytasz jak rozwiązać ten problem. Poznaj szczegóły!
Zdrowa dieta w zasięgu ręki
Samodzielne przygotowywanie zdrowych potraw może być prawdziwym wyzwaniem. To obowiązek poprzedzony czasochłonnymi zakupami i obliczaniem bilansu kalorii czy makroskładników. Dla uzyskania najlepszych efektów czynności te należy powtarzać każdego dnia....
Domowa nutella to świetna alternatywa dla popularnego kremu czekoladowego. Jest przede wszystkim zdrowsza, a przy tym naprawdę pyszna! To bardzo cenny składnik zdrowej oraz zbilansowanej diety. Dowiedz się, jak zrobić fit nutellę z orzechów laskowych w domu i przekonaj się, jakich składników odżywczych dostarcza organizmowi. Zapraszamy do lektury!
Poznaj przepis na fit nutellę
Przygotowanie domowej fit nutelli jest naprawdę proste! Będziesz...
Przebyta choroba lub operacja to spore obciążenie dla naszego organizmu. Dlatego w okresie rekonwalescencji warto zwrócić szczególną uwagę na odpowiednią dietę. Sprawdź, co jeść, aby szybko odzyskać pełnię sił!
Odpowiedni sposób odżywiania w okresie rekonwalescencji może znacznie przyspieszyć powrót pacjenta do zdrowia. Jak powinna wyglądać dieta po chorobach, zabiegach i operacjach? Dowiesz się tego z naszego artykułu!
Dieta a powrót do...
Jesteś osobą towarzyską, jednak unikasz spotkań ze znajomymi, ponieważ często w najmniej oczekiwanym momencie dopadają Cię dolegliwości, takie jak bóle brzucha, wzdęcia i biegunki? Warto poznać przyczynę takiego stanu rzeczy. Najczęściej diagnozowana w takich postaciach objawowych jest biegunkowa postać zespołu jelita drażliwego, która może wymagać odpowiednio dopasowanej diety.
Dieta w zespole jelita drażliwego – główne założenia
W przypadku, gdy objawy, takie...
Choć cukinia, nazywana także kabaczkiem, dostępna jest w sklepach i marketach całorocznie, to ta kupowana pod koniec lata jest najsmaczniejsza i najbardziej wartościowa. Dzięki swojemu delikatnemu smakowi oraz łatwości przygotowania świetnie sprawdza się w wielu daniach. Jest lubiana zarówno przez dorosłych, jak i dzieci. Sprawdź jaki wpływ na zdrowie ma to warzywo i jak je jeść.
Jakie właściwości odżywcze ma...
Alternatywne metody słodzenia kawy czy herbaty na dobre rozgościły się w naszej świadomości. Wybierając substancję do słodzenia musimy jednak kierować się kilkoma wytycznymi. Sama naturalność produktu nie zawsze bowiem może wyjść nam na dobre.
Czym się kierować przy wyborze słodzika?
To, co przede wszystkim musimy wziąć pod uwagę kiedy wybieramy słodzik to po pierwsze skład chemiczny (to, czy zamierzamy przyjąć do...
Uprawa własnego ogródka to świetny pomysł. Wiele osób, które mają przydomowe ogródki, zastanawia się, jakie warzywa mogą zasiać lub zasadzić, aby cieszyć się ich smakiem w czasie sezonu letniego. Stworzenie własnego warzywniaka nie jest jednak czymś, co da się zrobić w ciągu jednego popołudnia. Warto zaplanować poszczególne czynności z wyprzedzeniem i poszukać przydatnych informacji. Jak stworzyć przydomowy ogródek warzywny?...
Każdy, kto lubi zacząć dzień od kubka gorącej kawy lub też wypić jedną lub dwie filiżanki w jego trakcie, może zacierać ręce. Kawa, choć niegdyś budziła sporo kontrowersji, ma udowodnione naukowo właściwości prozdrowotne. Jakie? Wyjaśniamy poniżej!
Przeczytaj też: http://zadbajoswojezdrowie.pl/kawa-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci/
Kawa i jej zbawienny wpływ na funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego
Według naukowców kawa poprawia pamięć i koncentrację, wyostrza naszą uwagę, poprawia funkcje kognitywne....
Zapewne każdy nieraz zastanawia się jakie są sprawdzone sposoby i metody na odchudzanie. Wystarczy na początek przestrzegać kilka ważnych wskazówek, które z upływem czasu wejdą w nawyk każdego dnia. Warto pamiętać, iż skuteczne odchudzanie ma na celu utratę kilogramów, a nie niszczenie organizmu. Należy pamiętać, że w żadnym wypadku nie można się głodzić.
Na początku warto zniwelować wszelkie słodycze typu...
W pewnym momencie od rozpoczęcia odchudzania przychodzi nam do głowy pomysł - a może zamiast męczyć się z przestrzeganiem diety i codziennie spędzać dwie godziny na siłowni lepiej będzie po prostu skorzystać z pomocy lekarzy? Liposukcja to zabieg dosyć drogi, ale odłożenie na niego pieniędzy jest osiągalne. W ten sposób możemy pozbyć się tkanki tłuszczowej w przeciągu zaledwie kilku...
