Poważne problemy ze zdrowiem dotykają Polaków w różnym wieku. Na szczęście wielu schorzeniom można zapobiegać. Podpowiadamy, co zrobić, aby zmniejszyć ryzyko występowania chorób związanych z dietą.
Czym są choroby dietozależne?
Jak sama nazwa mówi, występowanie tych schorzeń wiąże się z nieprawidłową dietą. Pomimo różnych kampanii społecznych Polacy nadal popełniają błędy związane z odżywianiem. Najczęściej ignorują prawidłowy bilans kalorii w posiłkach, ilość cukrów prostych czy tłuszczów trans. Poważny problem to również mała zawartość witamin w przygotowywanych na co dzień daniach. Wszystkie te aspekty mają bardzo zły wpływ na zdrowie i mogą przyczyniać się do wielu chorób.
Niewłaściwa dieta bardzo często wynika z braku czasu. Zakupy spożywcze, przygotowywanie posiłków i skrupulatne obliczenia bilansu kalorycznego to czynności, które trwają bardzo długo. Dlatego tak wielu specjalistów poleca catering dietetyczny. To doskonała propozycja dla osób, które chcą cieszyć się dobrym zdrowiem, a jednocześnie nie mają czasu na gotowanie. Obok tej propozycji trudno przejść obojętnie.
Na jakie schorzenia wpływa nieprawidłowa dieta?
Do najpoważniejszych problemów należy otyłość. Jest to stan, w którym tkanka tłuszczowa u kobiet wynosi ponad 30%, a u mężczyzn – ponad 25%. Wówczas wskaźnik BMI to minimum 30. Zanim jednak dojdzie do otyłości, pojawia się nadwaga. To sygnał ostrzegawczy, którego nigdy nie można lekceważyć. Wtedy należy koniecznie zadbać o prawidłową dietę, aby uniknąć groźnych konsekwencji.
Kolejnym poważnym problemem jest cukrzyca typu drugiego. Na tę chorobę może mieć wpływ zarówno genetyka, jak i otyłość. Charakteryzuje się wzrostem stężenia glukozy we krwi. Ponadto cukrzycy towarzyszy insulinooporność, czyli zmniejszona wrażliwość tkanek na insulinę. Choroba może dosyć długo rozwijać się bez charakterystycznych symptomów. Dlatego warto na bieżąco badać stężenie glukozy we krwi.
Do najpoważniejszych chorób należą nowotwory złośliwe. Niektóre z nich mogą być spowodowane niewłaściwą dietą. Wystarczy jednak zmienić nawyki żywieniowe, aby znacznie obniżyć ryzyko ich występowania. Pomoże Ci w tym dobry https://fitlunch.pl/ catering dietetyczny. Dania przygotowane przez specjalistów zawierają zdrowe mięsa, owoce, warzywa, a nawet pełnowartościowe zamienniki przekąsek.
Zadbaj o aktywność fizyczną
Aby cieszyć się dobrym zdrowiem, połącz zdrową dietę z aktywnością fizyczną. Specjaliści zalecają minimum 30 minut ruchu dziennie. Może to być np. spacer, jazda na rowerze, bieganie, pływanie, tenis oraz wiele innych form. Najważniejsze, aby wybrać rozwiązanie dopasowane do swojej kondycji.
Dobrze wybrany catering dietetyczny sprawi, że zadbasz o jak najlepsze efekty treningów. Możesz wybrać np. dietę, która pozwoli Ci zgubić kilogramy, a także postawić na rozwiązanie najlepsze dla zwiększenia masy mięśniowej. Ponadto wiele firm oferuje menu przeznaczone dla osób z cukrzycą i insulinoopornością. Na pewno znajdziesz propozycję dla siebie.
