Sushi to tradycyjna japońska potrawa znana od wieków. Składa się z ryżu sushi, ryb, warzyw i innych składników, takich jak sos sojowy i wasabi. Istnieje wiele różnych rodzajów sushi, od prostych rolek maki po bardziej złożone nigiri i sashimi. Nie tylko jest pyszny, ale dzięki wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 oferuje również liczne korzyści zdrowotne. W tym artykule przyjrzymy...
Z roku na rok coraz więcej osób w Polsce cierpi na problemy związane z nadwagą, a także otyłością. Szukają oni skutecznych sposobu na redukcję tkanki tłuszczowej.
Jak jeść zdrowo, a przy tym jednocześnie schudnąć- to jedno z najczęściej zadawanych pytań wśród osób, które pragną zmienić swoje nawyki żywieniowe .
Zdrowe odchudzanie
Jedynym sposobem na zdrowe odchudzanie jest przede wszystkim mniejsza ilość jedzenia,...
Na wybór cateringu dietetycznego decyduje się coraz więcej Polaków. Podpowiadamy, czym charakteryzuje się ta usługa i jak wybrać rozwiązanie, które sprosta Twoim oczekiwaniom. W tym poradniku znajdziesz najważniejsze informacje.
Czym jest catering dietetyczny?
To usługa, która polega na dostarczaniu posiłków na cały dzień pod drzwi mieszkania lub biura. Najczęściej firmy pozwalają klientom na wybór jednego z kilku rodzajów diety oraz wariantów...
Cyn jest jednym z minerałów, którego nie powinno zabraknąć w naszym organizmie. Prawidłowy jego poziom jest ważny, aby wszystkie narządy działały prawidłowo i bez zarzutu. Jeśli w organizmie występuje niedobór cynku, dochodzi do poważnych problemów z cerą, wypadaniem włosów. Takie wskazówki powinny nas zmobilizować do większej podaży tego minerału poprzez dietę. Sprawdź, gdzie znajdziemy cynk. Jakie produkty warto jeść,...
Natłok obowiązków sprawia, że trudno znaleźć czas na przygotowywanie zdrowych dań. Niejednokrotnie brakuje również chwili na trening. W tym poradniku przeczytasz jak rozwiązać ten problem. Poznaj szczegóły!
Zdrowa dieta w zasięgu ręki
Samodzielne przygotowywanie zdrowych potraw może być prawdziwym wyzwaniem. To obowiązek poprzedzony czasochłonnymi zakupami i obliczaniem bilansu kalorii czy makroskładników. Dla uzyskania najlepszych efektów czynności te należy powtarzać każdego dnia....
Domowa nutella to świetna alternatywa dla popularnego kremu czekoladowego. Jest przede wszystkim zdrowsza, a przy tym naprawdę pyszna! To bardzo cenny składnik zdrowej oraz zbilansowanej diety. Dowiedz się, jak zrobić fit nutellę z orzechów laskowych w domu i przekonaj się, jakich składników odżywczych dostarcza organizmowi. Zapraszamy do lektury!
Poznaj przepis na fit nutellę
Przygotowanie domowej fit nutelli jest naprawdę proste! Będziesz...
Przebyta choroba lub operacja to spore obciążenie dla naszego organizmu. Dlatego w okresie rekonwalescencji warto zwrócić szczególną uwagę na odpowiednią dietę. Sprawdź, co jeść, aby szybko odzyskać pełnię sił!
Odpowiedni sposób odżywiania w okresie rekonwalescencji może znacznie przyspieszyć powrót pacjenta do zdrowia. Jak powinna wyglądać dieta po chorobach, zabiegach i operacjach? Dowiesz się tego z naszego artykułu!
Dieta a powrót do...
Jesteś osobą towarzyską, jednak unikasz spotkań ze znajomymi, ponieważ często w najmniej oczekiwanym momencie dopadają Cię dolegliwości, takie jak bóle brzucha, wzdęcia i biegunki? Warto poznać przyczynę takiego stanu rzeczy. Najczęściej diagnozowana w takich postaciach objawowych jest biegunkowa postać zespołu jelita drażliwego, która może wymagać odpowiednio dopasowanej diety.
Dieta w zespole jelita drażliwego – główne założenia
W przypadku, gdy objawy, takie...
Choć cukinia, nazywana także kabaczkiem, dostępna jest w sklepach i marketach całorocznie, to ta kupowana pod koniec lata jest najsmaczniejsza i najbardziej wartościowa. Dzięki swojemu delikatnemu smakowi oraz łatwości przygotowania świetnie sprawdza się w wielu daniach. Jest lubiana zarówno przez dorosłych, jak i dzieci. Sprawdź jaki wpływ na zdrowie ma to warzywo i jak je jeść.
Jakie właściwości odżywcze ma...
Alternatywne metody słodzenia kawy czy herbaty na dobre rozgościły się w naszej świadomości. Wybierając substancję do słodzenia musimy jednak kierować się kilkoma wytycznymi. Sama naturalność produktu nie zawsze bowiem może wyjść nam na dobre.
Czym się kierować przy wyborze słodzika?
To, co przede wszystkim musimy wziąć pod uwagę kiedy wybieramy słodzik to po pierwsze skład chemiczny (to, czy zamierzamy przyjąć do...
